{"id":909,"date":"2014-06-19T07:11:30","date_gmt":"2014-06-19T13:11:30","guid":{"rendered":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/?page_id=909"},"modified":"2014-06-20T06:46:32","modified_gmt":"2014-06-20T12:46:32","slug":"el-deporte-extremo-de-correr-al-aire-libre-por-la-ciudad-de-guatemala","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/el-deporte-extremo-de-correr-al-aire-libre-por-la-ciudad-de-guatemala\/","title":{"rendered":"El deporte extremo de correr al aire libre por la ciudad de Guatemala"},"content":{"rendered":"

\"jogging\"<\/a><\/span>

Por Carlos \u201cChingui\u201d M\u00e9ndez S.<\/strong><\/span><\/p>\n

Desde hace muchos a\u00f1os yo practico el deporte extremo de correr al aire libre por las calles de la capital guatemalteca. Algunos quiz\u00e1s no conocen la variedad de desaf\u00edos y retos extremos que tiene. Quiz\u00e1s tampoco se han percatado que este deporte permite practicar tanto destrezas duras f\u00edsicas, as\u00ed como suaves, es decir, habilidades de la per<\/span>sonalidad. He aqu\u00ed ejemplos:<\/span><\/p>\n

SPRINTS INESPERADOS Y ALEATORIOS PARA SALVAR TU VIDA:<\/strong> hay varios desaf\u00edos donde puedes practicar esto. Uno es cuando una caravana de guardaespaldas sale de una casa sin ver si vienen peatones sobre la banqueta. En este caso, pr\u00e1cticas el acelerar el paso, o el detenerte abruptamente. Ambos son muy buenos para fortalecer las piernas y practicar la habilidad suave de toma de decisiones inesperadas.<\/p>\n

CREATIVIDAD Y PUNTER\u00cdA<\/strong> Otras formas de practicar los sprints mencionados antes, pero tambi\u00e9n punter\u00eda, es cuando aparecen algunos perros callejeros que deciden que no les caes bien. Sin embargo en este caso, adem\u00e1s del sprint, tambi\u00e9n puedes practicar el agachado r\u00e1pido, y creatividad para buscar objetos lanzables, y punter\u00eda. Lanzar piedras o palos, cada uno requiere diferentes formas de manipulaci\u00f3n y arrojado. Siempre que puedas, es bueno practicar ambos.<\/p>\n

FORTALECIMIENTO DE LA ESTAMINA:<\/strong> correr y seguir el paso, a pesar de estar herido o golpeado es una destreza importante de desarrollar. Esto te lo permite practicar ramas picudas y punzo cortantes salidas no visibles, piedras flojas mal puestas o palo espigado mal amarrado y expuesto. Luego del trab\u00f3n y caer al suelo, puedes practicar a levantarte y seguir el rumbo, incluso con el dolor del morongazo. Esto fortalece la est\u00e1mina.<\/p>\n

EQUILIBRIO Y PROPENSI\u00d3N L\u00daDICA:<\/strong> esto lo puedes practicar cuando vas corriendo y de repente una tapadera de desag\u00fce est\u00e1 mal ubicada o floja. Ac\u00e1 debes aprender a sostener el equilibrio y poder retomar el rumbo. Pero ten cuidado, la tapa podr\u00eda colapsar. Pero si ese es el caso, puedes practicar impulso, lo cu\u00e1l fortalece los camotes.<\/p>\n

EQUILIBRIO CON RESISTENCIA:<\/strong> Una forma de practicar equilibrio, como en el caso anterior, pero tambi\u00e9n con el reto adicional de fricci\u00f3n, es cuando pasan camiones gigantes a 90 km\/hr y tienes que poder correr y sostener el balance con la turbulencia y r\u00e1faga de aire que le sigue. Tambi\u00e9n la resistencia del aire permite fortalecer el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n

SALTO LARGO:<\/strong> la forma convencional de practicar esto es brincando zanjas no terminadas o agujeros de tragantes sin tapas. Una versi\u00f3n a\u00fan m\u00e1s extrema, te lo permite el pasar una calle en hora pico. Las motos tienden a aparecer de la nada y por lugares donde menos se lo espera uno. Por ejemplo, cuando est\u00e1s justo a punto de llegar a la banqueta, y viene una moto rebasando por la derecha, o por encima de la banqueta. Esta situaci\u00f3n brinda la oportunidad de salto largo, y toma de decisiones inmediatas. Puedes aprovechar a mover los brazos en c\u00edrculos para lograr mas impulso y luego caer como ardilla planeadora.<\/p>\n

FROGGER:<\/strong> esta implica tomar pasos hacia atr\u00e1s, hacia adelante, hacia un lado, giros, paros, acelerones, como el videojuego del mismo nombre. Todo ello es necesario para pasar una calle sin pasarela, ni sem\u00e1foros en hora pico y donde ning\u00fan piloto te ofrece paso.<\/p>\n

SALTO DE OBST\u00c1CULOS Y NEGOCIACI\u00d3N:<\/strong> debido a que los vecinos se han atrincherado en peque\u00f1os feudos, cada vez son m\u00e1s los sectores por los que ya no se puede pasar corriendo o sin identificarse. Usualmente encontrar\u00e1s talanqueras que permiten practicar salto con obst\u00e1culos. La oportunidad tambi\u00e9n se presta para practicar t\u00e9cnicas de negociaci\u00f3n para lograr que no te confundan con un maleante y tranquilamente te den paso. Si eres morenito, tendr\u00e1s que negociar un poco m\u00e1s, pero da oportunidad para practicar la paciencia.<\/p>\n

FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOL\u00d3GICO:<\/strong> con frecuencia pasar\u00e1s por desag\u00fces a flor de tierra. Uno particularmente \u00fatil es el que cae de lo alto de una pe\u00f1a y en el proceso libera una brisa que llega en forma de aerosol a tus v\u00edas respiratorias y boca. Esto, con el tiempo. fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico, especialmente contra amenazas g\u00e1stricas y respiratorias.<\/p>\n

DUCKING (AGACHADO)<\/strong> esto lo practicas cuando tienes acceso a pasarelas, pero en dicho recorrido hay cables el\u00e9ctricos de alta tensi\u00f3n a un brazo de distancia. Ac\u00e1 pr\u00e1cticas a correr agachado y retomar la postura.<\/p>\n

PERSPECTIVA GLOBAL Y HOL\u00cdSTICA:<\/strong> este reto es de los que quiz\u00e1s mas pone en peligro tu vida de forma muy violenta. El desaf\u00edo te conduce a correr con una perspectiva amplia y hol\u00edstica de tu entorno. Los derrumbes sobre las carreteras son parte del folklore guatemalteco, especialmente en \u00e9poca de lluvia. Cuando corras por sectores con dicho riesgo, puedes practicar la vista global, as\u00ed como ver pistas en los detalles. Por ejemplo, un poco de arena cayendo sugiere que es hora de salir disparado.<\/p>\n

CORRER CON POCA O NULA VISIBILIDAD:<\/strong> esto lo puedes practicar, claro si est\u00e1 lloviendo, pero un aumento en el reto se da cuando los carros pasan por encima de charcos y te tiran todo el lodo encima y en la cara. Si llevas anteojos o gafas de sol, esto aumenta el desaf\u00edo. Una versi\u00f3n de este reto pero en un d\u00eda soleado, es si pasan camionetas o camiones y te sueltan gases de combusti\u00f3n en la cara. Ac\u00e1 puedes practicar a correr a ciegas y sin respirar.<\/p>\n

CAMBIO DE PLANES Y NUEVOS RUMBOS:<\/strong> a veces los retos son tan grandes, que no es raro que te topes con bullies ajustando cuentas entre s\u00ed en forma violenta. No es raro que en tu recorrido pases por sector donde hubo disparos o incluso asesinatos en plena calle a la luz del d\u00eda. En este caso debes practicar el cambio de planes y toma de nuevos rumbos. Si gustas, tambi\u00e9n puedes aprovechar para poner en pr\u00e1ctica tu intuici\u00f3n forense.<\/p>\n

Sin embargo admito que aun soy principiante. El sector por el que me muevo es de bajo nivel de reto, ya que es de los sectores bonitos de la capital. Creo que aun soy nivel 2. Si quieres incrementar el desaf\u00edo de tu corrida extrema, puedes buscar otras regiones, seguro encontrar\u00e1s alguna con un nivel 5 o tal vez mas.<\/p>\n

Chingui vV<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por Carlos \u201cChingui\u201d M\u00e9ndez S. Desde hace muchos a\u00f1os yo practico el deporte extremo de correr al aire libre por las calles de la capital guatemalteca. Algunos quiz\u00e1s no conocen la variedad de desaf\u00edos y retos extremos que tiene. Quiz\u00e1s tampoco se han percatado que este deporte permite practicar tanto destrezas duras f\u00edsicas, as\u00ed como… View Article<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-909","page","type-page","status-publish","hentry","category-chinguinismo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=909"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":922,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/909\/revisions\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/viernesverde.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}